아이의 집중력을 높여주는 3가지 방법

1 집중력의 가장 기본은 체력.
체력이 약하면 피로를 쉽게 느끼고 스트레스를 많이 받는다.
게다가 숙면을 제대로 취하지 못해 몸이 무겁다.
몸이 이런 상태가 되면 아무리 집중력이 뛰어나더라도
그 집중력을 제대로 발휘할 수 없기 때문에 일단 스트레스를 풀어 주고,
집중력에 좋은 음식을 먹여 체력을 키우는 것이 중요하다.

2 스트레스 관리다.
스트레스와 기억력 사이에는 밀접한 관계가 있는데 기억을 잘하려면
정서적인 안정이 중요한 것이다.
우리 뇌의 기억 저장소인 해마는 스트레스에 취약해 스트레스에 노출되면
단기 기억에서 장기 기억으로의 전환이 제대로 이루어지지 않아 기억력과 집중력이 떨어진다.
스트레스를 관리하면 마음이 편안해져 뇌의 활동이 활발해지고 집중력에 도움을 주는
 알파파가 많이 형성된다.
놀랍게도 녹차에 들어 있는 데아닌이라는 성분이 알파파를 발생시켜
 집중력을 강화시키는 효과가 있다고 한다.
데아닌은 심신을 안정시키고 혈압을 낮추며, 편안하고 안정된 상태의 뇌파인 알파파를
발생시킨다고 알려져 있다.


3 음식으로 집중력 높인다.
얼마 전 방영된 mbc 스페셜 「두뇌음식」편을 보면 음식은 몸 건강은 물론 두뇌 건강에도
 매우 중요하다.
두뇌에 좋은 음식은 집중력을 높이기도 하지만 아이의 산만한 성격을 조절하는 데도
 영향을 미치므로,
이들은 마시는 물 한 잔까지도 중요하게 골라야 함을 알 수 있었다. 

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