아이들의 학습효과를 보다 높일수 있는 데에 가장 중요한것으로 집중력을 꼽을수 있겠는데요.
집중력은 본인의 노력에 의해서 충분히 높아질수 있는 것으로,
특히 학습을 하는데에 필요한 집중력은 평소 습관을 통해서 길러질수 있다고 하는군요.

우리 아이 집중력을 키워줄수 있는 좋은 생활습관들입니다.


◈안정된 정서를 갖게 한다
흔히 성격으로 학습 태도를 이야기하는데, 집중력은 성격에 의해 좌지우지되는 것이 아니다.
성격이 밝고 활발해도 마음이 편하고 정서가 안정되어 있다면 집중력이 월등하게 높을 수 있다.
따라서 아이에게 어떤 방법을 사용하여 집중력을 높이려는 욕심을 부리기 전에
아이의 마음이 편안할 수 있도록 정서를 안정시킨다.
정서를 안정시키기 위해서는 평소 스킨십을 자주 하고 아이와 대화를 자주 나눠서
아이의 현재 심리상태를 미리 파악한다.
또 가족이 화목해서 아이가 불안한 마음을 갖지 않도록 하는 것도 하나의 방법이 된다.



◈아이 스스로 선택하게 한다
어릴 때부터 아이에게 주체성을 키워주기 위해, 무엇이든 스스로 선택하는 습관을 들여야 한다.
엄마는 아이에게 해야 할 일과 참아야 할 일에 대한 것을 알려주어야 한다.
아이가 스스로 선택할 수 있는 것에 대한 범위와 선택이란 것이
무작정 하고 싶은 일을 하는 것이 아님을 일깨워줘야 제대로 집중력을 키울 수 있다.
만약 아이가 하고 싶은 일만 하게 한다면 오히려 산만한 아이로 성장하게 할 수 있으므로 주의한다.



◈아침을 잘 활용한다
아침은 집중력이 높아지는 시기로 머리에 있는 뇌세포가 활발하게 움직인다.
특히 아침식사에 대한 이야기를 많이 하는데 아침식사를 하게 되면 씹는 기능이 두뇌세포를
활발히 움직이게 한다.
그래서 집중력을 높이기 위해서는 아침식사를 거르면 안 된다.
그리고 아침식사를 하는 것 외에 아침 운동을 하도록 해보자.
집중력은 몸이 건강할수록 더 좋은 효과를 나타내는 것으로
몸이 약하거나 질병이 있을 경우에는 집중력이 급격히 하강하게 된다.



◈칭찬을 자주 한다
칭찬은 고래도 춤추게 한다는 책제목처럼 아이들에게 잦은 칭찬은 아깝지가 않은 일이다.
특히 연령이 어릴수록 아이들은 성취감 자신감 등에 젖어들게 된다.
이런 아이들의 성취감, 자신감은 어떤 일이든지 자신 있게 스스로 해결하는 능력이 생기게 될
뿐만 아니라 어려운 문제가 생겼을 때도 적극적으로 나서서 해결한다.
따라서 엄마가 작은 말 한마디라도 “노래를 참 잘하는구나” “너는 숫자를 잘 세는 구나”라고
평소에 자주 해준다.



◈식사는 부족하게 해야 한다
배가 부르게 되면 집중력이 떨어진다.
산소가 많은 신선한 피가 두뇌로 가지 않고 위장으로 가기 때문이다.
그리고 식사는 배부르다는 느낌이 오기 전 80%에서 멈춰야 한다.
그리고 배부르게 먹기보다는 고른 영양 섭취를 할 수 있도록 주의한다.
또 두뇌 발달을 위해서는 음식도 골고루 섭취하면 되는데 두부, 생선, 살코기, 참깨, 호두, 콩 등을
고른다. 국물로 넘길 수 있는 음식보다는 아이가 꼭꼭 씹어 먹을 수 있는 덩어리 음식을 주는 편이
좋고, 아침식사는 절대 거르면 안 된다. 아침식사는 아침에 깨어 있는 두뇌를 활발하게 움직이게
하는 두뇌 촉진제가 되기 때문이다. 



◈주변 소음을 줄인다
아이가 집중력을 높이기 위해서는 우선 주변에서 들리는 소음이 최소한이 될 수 있도록 해주어야
한다. 주변 소음을 줄이기 위해서는 아이가 공부하는 시간에는 되도록 텔레비전을 켜지 않는다.
또 밥을 먹거나 책을 읽거나 할 때 무심코 텔레비전이나 라디오를 틀어놓는 일이 없도록 한다.
컴퓨터도 마찬가지다. 아이들은 컴퓨터 오락 소리만 들려도 신경이 모두 딴 곳으로 분산되어
버리기 때문에 하루 일과 중 컴퓨터를 하는 시간을 일정하게 정해서 그 시간에만 컴퓨터를 할 수
있게 해준다.



◈방 청소를 스스로 하게 한다
집중력을 높이기 위해서는 한자리에 앉아서 공부만 해야 할 것 같지만, 실제는 그렇지 않다.
아이가 스스로 자신의 물건을 정리하는 습관을 들이다보면 자연스럽게 정리를 하는 습관이 몸에
배게 된다. 따라서 공부도 생각도 정리를 잘할 줄 알게 된다.
단, 아이가 정리를 하기 전에 물건을 잘 정리할 수 있는 종류별 수납함을 미리 준비해주는 등
 아이가 할 수 없는 일들을 엄마가 미리 준비해두는 것이 좋다.
또 아이가 스스로 무언가를 하면서 성취감을 얻을 수 있기 때문에 무엇인가 하고자 하는 욕구가
더 늘어날 수 있다.



◈하루 10분 운동을 한다
집중력을 높이는 데 가장 중요한 기본 원칙은 건강 이다.
아이가 질병이 있거나 몸이 허약하면 집중력은 그만큼 떨어지기 때문이다.
따라서 기초 체력이 튼튼할 수 있도록 항상 주의를 기울여야 한다.
그리고 하루 10분 이상은 운동을 해서 기초 체력을 키워주는데,
아침에 일어나서 간단한 맨손체조를 하거나 잠들기 전에 10분 동안 스트레칭을 해서
근육을 풀어주고 혈액순환을 좋게 한다. 



◈인스턴트 음식은 절제한다
집중력을 높이는 데 있어서 인스턴트 음식은 나쁜 영향을 끼친다. 
인스턴트 식품, 백설탕, 패스트푸드에는 몸의 혈액 속 혈당을 불균형하게 만들고
이런 음식들의 산화된 지방은 머리의 두뇌세포를 공격하게 되어 두뇌 활동을 무디게 만든다.
따라서 외식을 자제하고 집에서 엄마가 직접 만든 음식을 먹게 하고
간식시간에도 천연 재료로 만든 것을 먹게 한다.



◈집중력을 키우는 놀이를 한다
아이가 휴식을 취하는 놀이시간에도 집중력을 높이는 놀이를 해보자.
도미노 게임이나 그림 맞추기 퍼즐 등 아이가 한자리에 앉아서 집중할 수 있는 놀이를 자주 한다면
아이가 스트레스를 받지 않고 집중력을 높일 수 있게 된다.
또 집중력을 높이는 놀이는 아이에게 성취감을 주기 때문에 자신감을 얻어서 공부할 때 자신감을
갖고 할 수 있다.

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