[단월드 건강]   ★성공成功하는 직장인 뭔가가 다르다!★

똑같이 입사한 신입사원. 어떤 사람은 승진도 빨리하고 연봉도 많이 받는 것일까. 또한 직장 상사나 동료들에게 인기가 많은 사원에게는 어떤 남다른 능력이 있는 것일까. 결론적으로 말하면 성공하는 직장인은 뇌를 사용하는 방법이 다르다. 누구에게나 있는 뇌. 그 뇌를 잘 사용하면 누구나 성공하는 직장인이 될 수 있다. [단월드 건강]

성공하는 직장인은 마인드가 다르다!
성공하는 신입사원은 회사에 대한 생각, 애사심, 충성도가 높다. 또한 직장을 좋아하고 하는 일을 좋아한다. 긍정적인 마인드를 통해서 실패시에는 성공을 위한 과정으로 여기고 끊임없이 도전하고 성취한다. 또한 창조적 마인드로 문제에 대한 해결책을 찾아낸다. 반대로 실패하는 직장인은 회사에 대한 비생산적인 불평, 불만을 늘어놓고 모든 잘못은 자기의 잘못이 아닌 회사탓, 남탓으로 돌린다. 

성공하는 직장인은 명확한 목표가 있다! 
성공하는 직장인은 명확한 목표가 있다. 왜 회사를 다니는지, 일을 하는지 등 성공에 대한 욕구가 분명하고 자신이 원하는 성공에 대한 설계도가 있다. 실패하는 직장인은 왜가 분명하지 못하고 동기가 확실하지 않다. 명확한 목표와 동기부여는 일에 대한 열정을 가져온다. [단월드 건강]

성공하는 직장인의 소통법 
소통의 시대. 소통을 잘 하는 사람은 어디에서나 인기다. 특히 성공하는 직장인은 위, 아래로 소통이 잘  되어 업무를 잘 진행하고 성과도 높다. 경청하는 습관으로 배려하는 커뮤니케이션은 필수. 실패하는 직장인은 일방적인 소통으로 업무가 원활하지 못하다. 내부의 소통이 잘 되지 않는 사람은 외부의 소통 또한 잘 할 수 없다.  [단월드 건강]

성공하는 직장인은 일하는 방식이 다르다! 
성공하는 직장인은 일에 대한 자부심과 책임감이 강하다. 일에 대한 태도가 성실하다. 일을 열심히 하는 것도 중요하지만 잘 해내는 사람이다. 일을 미루지 않고 제때에 끝내고 일을 찾아서 하는 적극적으로 행동한다. 반면, 실패하는 직장인은 일에 대한 애정이 부족하고 소극적인 자세를 취한다. 책임감도 부족하다. 새로운 일에 대해 회피하고, 일을 미루는 습관이 있다.  

성공하는 직장인은 결과가 다르다!
성공하는 직장인은 과정도 중시하지만 결과를 내는 사람이고, 실패하는 직장인은 결과보다 과정을 더 중시한다. 성공하는 직장인은 결과에 대한 시뮬레이션을 잘 그리고 실행하면서 성과가 잘 나도록 계속 체크하고 달성해 나간다. 실패하는 직장인은 일을 대충대충하기 때문에 과정에서도 문제가 발생하지만 성과가 잘 나도록 체크도 하지 않고 잘 안되면 쉽게 포기한다. 

성공하는 직장인의 두뇌활용습관을 따라하기 
성공하는 직장인은 뇌를 잘 활용하는 사람이다. 뇌는 학습을 통해서 익히고 배운다. 집중을 하고 반복을 통해서 업무를 향상한다. 또한 긍정적 마인드와 창조적 마인드를 통해서 성공하는 습관을 배운다. [단월드 건강]

왜 일을 하는가 하는 동기를 설정하는 것이 가장 먼저 할일이다. 그리고 나서 목표를 위한 플랜을 세운다. 일에 대한 성취와 자기계발에 대한 장기 계획(5년. 10년. 평생), 단기 계획(1주, 1개월, 6개월, 1년) 등 계획을 세워서 하루단위로 스케쥴을 관리한다. 체크를 잘 하고 끊이없이 목표를 향해 실행한다. 작은 성공 체험을 만들고 끊임없이 성공체험을 경험함으로써 큰 목표를 성취할 수 있다. 

 

쳇바퀴 속의 다람쥐처럼 계속해서 집과 회사만을 오가며 바쁜 업무에 파묻힌 채 지내는 현대의 직장인들. 항상 밀린 일거리에 치여 "바쁘다"만 연신 이야기할 뿐 스스로를 돌아보는 시간을 가져본 것은 언제인지 기억도 나지 않는다. [단월드 건강]

매일 똑같은 업무에 속에서 어느 순간 매너리즘에 빠진다면 삶에 새로운 변화가 생기길 바라게 된다. 그럴 때, 누군가가 변화시켜줄 것을 기대하기 보다 스스로를 먼저 변화시켜 보는 것이 어떨까? 스스로 변했을 때 주변 상황이 변하고, 이것은 직장에서의 성공으로 가는 변화의 길이 되기도 한다. 행복과 변화가 함께 오는 좋은 습관 5가지를 소개한다.

1. 매주 · 매월마다 목표를 확인한다.
인생의 큰 비전을 세우고, 그 비전을 향해 가는 목표를 설정한다. 목표는 단기목표, 중기목표, 장기목표로 세분화해서 짠 뒤, 세워놓은 목표를 향해 올바른 방향으로 가고 있는지 매주, 매월마다 확인하고 변동 사항이 있으면 바로 수정한다. 혹 시행착오가 일어나더라도 지나치게 얽매이지 않는 것이 중요하다. 단, 같은 실수를 두 번 반복하지 않도록 주의를 기울여야 한다.

2. 성공한 사람의 비결은 시간관리에 있다.
똑같이 주어진 24시간이지만 하루를 24분으로 사는 사람이 있는 반면, 240시간으로 사는 사람도 있다. '바쁘다'는 불평을 입에 달고 사는 사람 중 시간관리를 잘 하지 못하는 경우가 대다수다. 시간은 정해진 것이 아니라 내가 창출해가는 것이다. 시간을 효율적으로 쓰는 시간관리가 몸에 배면 누구보다 알차고, 긴 하루를 보낼 수 있다. [단월드 건강]

3. 어려운 상황이 닥치면 스스로에게 질문을 한다.
어려운 문제에 봉착했을 때, 문제 해결 방법을 외부에서 찾지 않고 스스로에게서 먼저 찾는다. 스스로 자문자답을 계속하다보면 어느 순간 문제 해결 방법이 보일 것이다. 확신하기 어려울 때라면 가족과 동료 또는 전문가들로부터 조언을 들어보자. 항상 긍정적으로 생각하는 힘을 가질 수 있다면 모든 문제점의 답을 찾을 수 있다.

4. 웃음과 칭찬이 나를 빛나게 한다.
처음보는 사람이든 자주 보는 사람이든 그 마음을 사로잡는 비결은 바로 칭찬과 웃음에 있다. 스스로에게 하는 칭찬과 웃음은 나를 성장시키고, 다른 사람에게 하는 칭찬과 웃음은 서로의 관계를 돈독히 한다. 본인에게는 "나는 사랑스러운 삶을 살고 있어"라고, 다른 사람에게는 "당신은 정말 대단한 솜씨를 가지고 있어"라고 말해 보자. [단월드 건강]

5. 차이를 인정하고 존중하라.
인생에 성공하는 사람은 서로의 차이를 인정하고 존중할 줄 아는 사람이다. 어떤 사람을 만나든 자신보다 나은 사람을 만나면 그 사람에게 배울 점을 찾아 본다. 마지막으로, 이 세상의 모든 것에는 배울 점이 있다는 것을 늘 명심하자.

스트레스가 누적되면 부신에서 스트레스 호르몬 코티솔이 과다 분비되면서 소뇌 중심부를 약화시켜 기능이 떨어지게 된다. 소뇌 기능이 떨어지면 새로운 정보를 학습하기 어려워, 의사소통이 잘 안 되고, 공간지각능력이 떨어지며 운동 능력이 떨어진다. 이렇게 뇌에도 안 좋은 스트레스, 어떻게 하면 줄일 수 있을까? [단월드 건강]

1. 중요한 일을 먼저 해라

일을 하기에 앞서 ‘급하지만 중요하지 않은 일’과 ‘급하지 않지만 중요한 일’을 분류해두고, 중요한 일부터 먼저 집중해서 해결한다.

보통 급한 용무는 다른 사람들이 급하다고 말한 것이 많다. 다른 사람의 생각을 반드시 따를 필요는 없다. “지금은 할 수 없습니다. 먼저 중요한 일을 한 후에 하도록 하죠.”라고 말하는 법을 배워보자. 남이 중요하다고 생각하는 일을 하기 위해 자신이 중요시하는 일을 할 시간이 없어지는 것은 스트레스를 만드는 지름길이다. [단월드 건강]

2. 남 욕에 시간 낭비하지 말기

많은 사람이 남 욕으로 귀중한 휴식시간을 낭비하곤 한다. 하지만 이런 습관은 정작 본인에게 안 좋은 영향을 미친다. 한 번, 남 이야기를 멈춰보자. 그러면 사람들은 당신을 더 많이 신뢰하게 될 것이다.

타인의 이야기를 멈추면, 오히려 사람들이 다가오는 것을 느낄 수 있을 것이고 두터운 관계를 맺기 더 쉬워진다. 결과적으로 당신의 영향력이 커지는 것은 당연지사. 영향력은 곧 통제력이다. 통제력이 커질수록 남에게 휘둘릴 가능성이 줄어들고, 그만큼 스트레스는 줄어든다. [단월드 건강]

3. 업무는 일터에서만

직장 업무에 관한 고민을 집에까지 끌고 오는 사람이 많다. 직장을 벗어난 곳에서 업무에 대한 생각이 의식의 영역으로 들어오면, 당장 내쫓아라.

업무에 대한 생각을 떨치기 어렵다면 산책을 하거나 음악을 들어보자. 들으면 기분이 좋아지는 음악을 골라 놓고 쉬는 시간마다 들어보자. 친구에게 전화를 거는 것도 좋은 방법이다. 명랑하고 이야기를 잘 들어주는 친구일수록 좋다. 사랑하는 사람이나 애완동물을 꽉 껴안아 주는 것도 행복감을 높여준다. [단월드 건강]

4. 생활 속 소소한 재미를 늘려라

밤에 잘 자는 것도 중요하다. 잠자리에 들기 전 재미있는 프로그램이나 책을 보면서 웃음을 터트리거나 미소를 지어보자. 잠들기 직전에 웃는 것은 새로운 하루를 맞이하기 위한 ‘리셋’ 단추와 같다. [단월드 건강]

미소는 스트레스 감소에 특히 중요하다. 일부러 웃는 가짜 웃음도 뇌는 진짜라고 받아들인다고 한다. 상대방을 편하게 만들 뿐 아니라 건강에도 좋은 미소는 자주 짓자. 쉬는 시간이나 점심시간에 산책하는 등 잠깐 짬을 내서 운동해라.

 

스트레스를 심하게 받는 사람들은 매사를 너무 심각하게 받아들이는 경향이 있다. 하지만 매사를 너무 심각하게 받아들이지 말자. 그래 봤자 어차피 일일 뿐이다. 당신에게 스트레스 주는 사람이지만 피할 수 없다면, 관계를 개선하려고 노력하라. 그리고 내 몸에 혹시 지나친 스트레스가 쌓인 것은 아닌지, 몸과 마음을 살피는 시간을 내어 보자. [단월드 건강]

 

우리나라 직장인 10명 중 8명은 하루 평균 3시간씩, 일주일 평균 4번 야근하는 것으로 확인되었다. 그 중 3.5명은 매일 야근을 한다고 한다. 실제로는 언제 끝날지 기약도 없는 업무 속에서 밤을 새우다시피 야근하는 사람도 적지 않을 것이다.

이렇게 지긋지긋한 야근, 어떻게 하면 줄일 수 있을까? [단월드 건강]

1. 야근하지 않겠다는 결심이 중요

처음엔 미처 못 끝낸 업무를 위해 시작한 야근이 어느새 습관이 되는 경우가 많다. ‘오늘도 야근하겠지’라는 생각이 업무 계획을 // 글자수 제한 var char_min = parseInt(0); // 최소 var char_max = parseInt(0); // 최대 function toggle(){ if(document.getElementById('ccall').style.display==""){ document.getElementById('ccall').style.display="none"; }else{ document.getElementById('ccall').style.display=""; } }

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.