콜라겐은 우리 몸속 단백질의 1/3을 차지하며 피부 진피층의 90% 이상을 구성하는 성분입니다. 하지만 나이가 들수록 체내 콜라겐 합성능력이 감소하기 때문에 음식물 섭취만으로는 충분한 양을 보충하기 어려워 건강기능식품 형태로 많이 섭취하게 됩니다. 특히 여성분들은 다이어트나 출산 후 급격한 호르몬 변화로 인해 부족해진 콜라겐을 보충해야하는데요, 시중에 판매되는 많은 콜라겐 제품 중 어떤걸 골라야할지 고민이라면 이 글을 참고하세요!

어떤 콜라겐을 먹어야하나요?

가장 먼저 살펴봐야할 것은 분자량(달톤) 입니다. 달톤이란 단백질 분자 크기를 나타내는 단위로 숫자가 작을수록 흡수율이 높아집니다. 같은 생선 비늘이라도 동물성 콜라겐과 어류 콜라겐의 분자 크기는 다른데요, 돼지껍데기 등 육류 콜라겐은 분자크기가 커서 소화과정에서 분해되기 어렵고 그대로 배출됩니다. 반면 피쉬콜라겐은 분자구조가 작아서 저분자 구조이기 때문에 인체 내 흡수율이 높습니다. 또한 식약처에서는 2,000mg 이상의 콜라겐을 섭취하면 도움이 된다고 권장하고 있으니 하루 권장량인 2,000mg 내외의 함량인지 확인하시는 것도 잊지마세요!

가수분해란 무엇인가요?

일반 콜라겐은 분자크키가 커서 위장에서 쉽게 분해되지 않습니다. 그래서 가루형태로 가공하거나 잘게 쪼개어 효소처리 과정을 거쳐 작은 입자로 만드는것을 가수분해라고 합니다. 이렇게 만들어진 초저분자 콜라겐은 세포막을 통과해서 빠르게 흡수될 수 있도록 도와줍니다. 따라서 높은 흡수율을 위해서는 가수분해 된 콜라겐을 선택하는 것이 좋습니다.

무맛이라는건 무슨 뜻인가요? 아이허브 업데이트 할인코드

보통 맛이 첨가된 콜라겐 스틱형 제품들이 많은데요, 아무래도 인공 감미료나 향료가 들어가기 때문에 민감하신 분들은 거부감이 들 수 있습니다. 그런 분들을 위해 나온 제품이 바로 무맛이에요! 아무 맛도 나지 않기 때문에 부담없이 드실 수 있답니다.

 이제 콜라겐 고를때 조금 감이 오시나요? 아무리 좋은 원료라도 제대로 만들지 않으면 소용없다는 점 명심하시고 꼼꼼히 따져보고 고르세요!

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