양파, 피망, 버섯 등 잘게다진 야채를 달달볶다가 다익을 무렵..

뜨꺼운물로 한번 데친후 다져놓은 참치살을 넣고 한번 볶은후.. 

토마토소스와 올리고당 조금.. 김가루와 밥을 넣고 비빈후..

조물조물 뭉쳐줘요..

아이가 참치를 잘 안먹어 가끔 이렇게 해주면 잘먹어요..

남은 참치는..

요렇게해서 밥위에 얹어 비벼먹거나 김싸먹으면 맛나답니다^^

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