우리나라 사람들은 대체로 산후조리 기간(삼칠일)은 머리도 감지 말아야 되고, 목욕도 해서는 안 되는 것으로 여기고 있습니다. 그런데 이는 양방은 물론 한방적인 관점에서도 결코 추천할 만한 방법이 아니라고 합니다.

예로부터 ‘산후풍(産後風)’이란, 출산으로 인해 자궁이나 온몸의 관절이 제자리를 잡아가는 사이 갑자기 온도변화가 심한 외부적 상황에 놓이거나 무리한 관절운동을 함으로써 이완된 조직이 제자리를 잡지 못하고 일정한 후유증이 남는 것을 뜻합니다.

동의보감에 따르면 ‘한혈동원(汗血同源)’이라 하여 땀과 혈액을 같은 근원으로 삼고 있습니다. 이 때문에 출산을 한 여성의 과다한 발한(發汗)은 체액의 지나친 손상을 유발시켜 오히려 건강을 해치는 결과를 초래한다는 것. 따라서 산후에 지나치게 땀을 낸다거나 관절을 무리하게 사용하는 것은 금물입니다.

고열의 찜질이 ‘뼛속까지 시원하다’며 얼핏 산후조리에 좋을 것 같지만 오히려 부작용이 따를 수도 있기 때문입니다. 무리하게 땀을 내는 것보다는 따뜻한 물로 가볍게 샤워를 하는 것은 혈액순환을 도와 산후회복을 촉진시킬 수 있습니다.

좌욕은 매우 좋은 산후조리법 중 하나입니다. 하복부 순환기능을 크게 개선해줄 수 있기 때문입니다.

한방에서는 출산직 후 강활(姜活), 창출(蒼朮) 등의 약재를 사용한 ‘가미오적산(加味五積散)’을 처방해 자궁 내 어혈을 빨리 내보내 수축을 돕고, 이후에는 황기(黃기), 백출(白朮) 등을 쓴 ‘가미보허탕’(加味補虛湯)’으로 온몸의 기혈이 허한 상태를 개선시켜 건강한 산후회복을 돕습니다.