EQ를 높이는 3대 영양소
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작성자 까꾸까꾸 작성일10-11-09 23:58 조회682회 댓글0건 주소복사 내용복사 즐겨찾기첨부파일
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EQ를 높이는 3대 영양소
① 비타민
뇌신경의 움직임을 높이고 정상으로 유지하는 데 가장 중요한 영양소가
비타민 B. 이중 B1, B2, B6, B12가 더 중요한데, 이러한 영양소들이
극도로 결핍되면 일종의 뇌의 각기에 걸린다.
화를 잘 내고, 잘 잊어 버리고, 판단력이 둔해지며, 배타적인 성격이
되기 쉬운 것. 따라서 기억력을 높이는 것은 물론 안정된 정서를 위해
서는 비타민 B를 충분하게 섭취해야 한다.
곡류, 콩류, 돼지고기 등에 많다.
특히 쌀겨와 쌀눈은 비타민 B의 보고이므로 현미밥을 먹이는 것이 좋다.
② 비타민 C
이 영양소는 IQ는 물론 EQ를 높이는 효과가 있다.
즉 머리회전을 빠르게 하고 지능지수를 높이는 것은 물론 스트레스에
대한 저항력을 높여 인내심을 길러준다.
따라서 신경질적이고 허약한 아이에게는 비타민 C를 충분히 먹이도록 한다.
③ 칼슘
뼈와 치아를 단단하게 만드는 것은 물론 뇌신경의 이상 흥분을 억제하고
정상적인 상태를 유지 시킨다.
따라서 칼슘이 결핍되면 흥분 상태에 빠져 두근두근 조바심이 나고 쉽게
화가 난다. 반대로 칼슘을 충분히 섭취하면 정신적 쇼크에 쉽게 동요를
일으키지 않고 편안한 상태가 된다.
① 비타민
뇌신경의 움직임을 높이고 정상으로 유지하는 데 가장 중요한 영양소가
비타민 B. 이중 B1, B2, B6, B12가 더 중요한데, 이러한 영양소들이
극도로 결핍되면 일종의 뇌의 각기에 걸린다.
화를 잘 내고, 잘 잊어 버리고, 판단력이 둔해지며, 배타적인 성격이
되기 쉬운 것. 따라서 기억력을 높이는 것은 물론 안정된 정서를 위해
서는 비타민 B를 충분하게 섭취해야 한다.
곡류, 콩류, 돼지고기 등에 많다.
특히 쌀겨와 쌀눈은 비타민 B의 보고이므로 현미밥을 먹이는 것이 좋다.
② 비타민 C
이 영양소는 IQ는 물론 EQ를 높이는 효과가 있다.
즉 머리회전을 빠르게 하고 지능지수를 높이는 것은 물론 스트레스에
대한 저항력을 높여 인내심을 길러준다.
따라서 신경질적이고 허약한 아이에게는 비타민 C를 충분히 먹이도록 한다.
③ 칼슘
뼈와 치아를 단단하게 만드는 것은 물론 뇌신경의 이상 흥분을 억제하고
정상적인 상태를 유지 시킨다.
따라서 칼슘이 결핍되면 흥분 상태에 빠져 두근두근 조바심이 나고 쉽게
화가 난다. 반대로 칼슘을 충분히 섭취하면 정신적 쇼크에 쉽게 동요를
일으키지 않고 편안한 상태가 된다.
