1.적절한 경계를 둔다.

먹는 양에 집착하는 태도를 버려야 한다. 아이가 언제, 어디서, 무엇을 먹는지는 부모가 정하지만 먹는 양은 아이가 정하는것. 배가 불러서 먹지 않으려는 아이에게 억지로 음식을 먹이다 보면 음식에 대한 근본적인 공포감이나 거부감이 생긴다.

2.주의를 산만하게 하는 것은 피한다.

음식을 먹을 때는 편안한 환경을 만들어주는 것이 무엇보다 중요하다. 소음등  아이를 산만하게 하는 요소를 없애도록 한다. 아이의 식사 환경 조성을 위해 유아용식탁의자를 사용하고, 꼭 일정한 식탁에서 음식을 먹도록 습관을 들인다. 식탁에 익숙해질 때까지는 아이가 좋아하는 장난감 등을 줘 도움을 받을 수 있지만 일단 식사가 시작 되면 장난감을 치운다.

3,식사 시 입맛이 당길 수 있도록 조절한다.

식사 사이 간격은 3~4시간으로 하고, 주스와 우유 등 간식은 피하고 아이가 갈증을 느낄 때에는 물만 준다. 유아기에는 부모의 식사시간과 맞추는 것이 좋은데. 하루 세끼를 정해진 시간에 먹이고 오후 간식은 한 차례 정도 먹이는 것이 일반적이다.

4.의연한 자세를 유지한다.

평소 잘 먹지 않는 아이가 방심할 때를 노려 입에 음식을 넣어주는 부모가 많은데 이런 행동은 바람직 하지 않다. 과하게 흥분하거나 과장된 반응을 보이는 것도 금물. 아이가 음식을 먹지 않는다고 버럭 화를 내거나 화난 척하는 모습을 보이는 것은 좋지 않다. 자신의 행동에 화를 내는 부모를 보며 음식을 먹는 것 자체에 대해 부정적인 인식이 생기게 된다.

5.식사시간을 정해두고 제한한다.

아이에게 밥 한 숟가락 먹이려고 하루 종일 밥상 앞에서 씨름하는 엄마가 많다. 처음부터 정확한 식사시간을 알려주고 아이가 이에 맞출 수 있도록 유도하는 것이 중요하다. 밥상을 차려주면 아이가 15분 안에 식사를 시작하게 하고, 식사 ㅅ간은 30분 이상 지속 되지 않도록 가르치는 것이 좋다.

6,아이의 연령에 맞는 음식을 준비한다.

씹는 것이 서툰 아이에게 딱딱한 음식을 주고는 먹지 않는다며 나무라는 엄마가 있다. 아이가 어느정도 씹고 먹을 수 있는지 살핀 뒤 자녀의 구강운동 발달 정도에 맞는 음식을 준비해 소량씩 먹이자. 이후 익수해지면 점점 재료의 크기와 무르기를 달리한다.

7.새로운 음식은 서서히, 꾸준히 시도한다.

낯선 음식을 강압적으로 먹이려 하면 아이는 음식에 대한 반감이 더 커진다. 새로운 것을 두려워하는 아이의 성향을 존중하는 게 우선이다. 그 다음 포기하지 말고 10~15차례 음식을 계속해서 시도해보는 노력이 필요하다. 이때 새로운 음식을 먹을 경우 연령이 낮은 아이라면 크게 칭찬 해주고, 조금 큰 아이라면 작은 장난감이나 스티커로 보상해주는 방법도 좋다. 단 아이가 바람직한 행동을 했을 때 보상의 도구로 음식을 이용하지는 말 것

8.음식을 흘려 지저분하더라도 그냥 둔다

한번 먹을 때마다 입을 닦아주고, 음식을 마구 떨어뜨린다고 화를 내는 부모가 많다. 하지만 이런 행동은 금물이다. 물론 음식으로 장난을 치면서 이리저리 해집거나 던지는 행동은 문제가 될 수 있지만, 아이들이 음식을 흘리고 떨어뜨리는 건 당연하다. 그래도 신경이 쓰인다면 턱받침을 둘러주거나 유아용 식탁의자에 커버를 씌우는 것도 방법. 한 입 먹을때마다 입을 닦아주며 아이를 귀찮게 하지 말자.