식사 후30분에서 한 시간 동안은 위장 계통이 활발하고
이 부위를 흐르는 혈액 량도 많아지고 뇌로 가는 혈액 양이
줄어들어서 졸리게 되는 식곤증을 경험하게 된다.
그래서 식사 후 소화가 잘 되게 하기 위해서는 목욕을 하거나 운
동을 하는 것은 좋지 않고, 안락의자나 침대에서 30분쯤 쉬는 것이
가장 좋다. 특히 소화가 잘 안되는 사람은 식후 20~30분 가량
누워있는 것이 효과적이다. 이때 반듯하게 눕는다 거나 왼쪽허리를
바닥에 대고 옆으로 눕는다 거나 해서는 효과가 없다.
반드시 몸 오른쪽이 아래로 향하게끔 옆으로 누워야 한다.

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