물을 많이 마시면 건강에 좋을까?
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작성자 웃음 작성일11-04-13 15:43 조회805회 댓글0건 주소복사 내용복사 즐겨찾기첨부파일
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물을 충분히 마시지 않는 것은 경제적으로도 낭비다.
하루에 물을 3잔이하로 마시는 사람은 걸을때 휘청거리거나 피부가 건조해지는
증상을 겪게 된다고 전문가들은 말하고 있다.
반면에 평소 충분한 양의 물을 섭취하는 사람들은 소화도 잘 될 뿐더러
두통예방에도 도움이 된다.
뉴욕 호스피털 코널 메디컬 센터 영양정보센터의 바버라 레빈박사는
'하루에 8잔정도의 물은 마시되 그외에 커피나 술등 탈수를
촉진시키는 작용을 하는 음료수를 마시는 사람들의 경우 물 1잔을 더 마셔
수분이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 보충해야 한다'고 설명했다.
또한 갈증을 느껴서야 물을 마시는 것도 안된다고 말한다.
우리 몸이 갈증을 느낄때는 2잔 정도의 물이 부족해 있는 상태로
이미 탈수상태이기 때문이다.
하루에 물을 3잔이하로 마시는 사람은 걸을때 휘청거리거나 피부가 건조해지는
증상을 겪게 된다고 전문가들은 말하고 있다.
반면에 평소 충분한 양의 물을 섭취하는 사람들은 소화도 잘 될 뿐더러
두통예방에도 도움이 된다.
뉴욕 호스피털 코널 메디컬 센터 영양정보센터의 바버라 레빈박사는
'하루에 8잔정도의 물은 마시되 그외에 커피나 술등 탈수를
촉진시키는 작용을 하는 음료수를 마시는 사람들의 경우 물 1잔을 더 마셔
수분이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 보충해야 한다'고 설명했다.
또한 갈증을 느껴서야 물을 마시는 것도 안된다고 말한다.
우리 몸이 갈증을 느낄때는 2잔 정도의 물이 부족해 있는 상태로
이미 탈수상태이기 때문이다.